マインドフルネス

 

今日は、カリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネスセンターの

 

日本語ワークショップに参加してきました。

 

 

マインドフルネスとは

 

今の瞬間に意識を向け


良い悪いなどの判断や否定をせずに

 

あるがままの「今」


この瞬間の「気づき」と「受け入れ」を意味します。

 

Mindful Heart Center プログラムの紹介より

 

 

 

 

ストレッチをするように軽く身体を動かしながら

 

呼吸に意識を向けるワーク。

 

瞑想をしながら、今現在の自分の意識や

 

身体が感じていることに集中するワーク。

 

講師のハース・のり子さんの落ち着いた声の誘導で

 

心静かに自分の内面と向き合うことのできた1時間半でした。

 

 

今回のワークショップに誘ってくれた

 

ゼンタングルも習ってくれているお友達に

 

「ゼンタングルもマインドフルネスなんだよね〜」と自慢げに話したら

 

「え〜〜〜、そうなの?全然気がつかなかった。だって、いつもお喋りに夢中だものね〜」

 

「・・・笑 」

 

確かに、その通り・・・ Docomo_kao8

 

 

今後は、もう少し呼吸に意識を向けたり

 

「今」に意識を集中する

 

ゼンタングルの本質にこだわったワーク等も

 

講習会に取り入れていかなければと

 

反省した瞬間でした 汗

 

 

 

ワークショップ後のお楽しみは、参加したみんなと

 

日本人オーナーのイタリアン/ジャパニーズのお店「Bistro Kaz」に集合!

 

アメリカにいながら、和風パスタが食べられるなんて キラキラはぁと

 

明太子といくらの醤油味パスタ 

 

日本人に生まれて良かった〜と思えた

 

美味しいランチ ♪

 

今日は心もお腹も満たされた

 

充実した土曜の一日でした 感謝

 

 

 

| プライベート | 23:16 | - | - | - | - |

今やれ、すぐやれ、とっととやれ!




もう3週間以上も前のことで恐縮ですが・・・ 
Docomo_kao8

ハワイで起業され、現在5つの事業の経営をされているという

イゲット千恵子さんのビジネスセミナーに先月行った時の写真です。


前列中央がイゲット千恵子さん

このセミナーは、ロサンゼルス在住の上野ハジメさん主催によるもの

上野さんはライフコーチでいらっしゃって

夢実現、成功術のコーチングをされています。


さてさて・・・

今日のタイトル「今やれ、すぐやれ、とっととやれ!」

千恵子さんがモットーとされていること。

「いつかという日は来ない!」

「5日たってもやらなければ、もうしない!」


いやあ〜、耳が痛い、痛い。。。 
汗


すごくエネルギッシュな方で、思い立ったら即行動!という姿勢だからこそ

いくつものビジネスを成功させていらっしゃるのだと思いました。

このブログをかな〜り経ってから書いているという時点で

なんてへっぽこな私・・・ 
Docomo_kao8


千恵子さんのオンラインストアで販売されている

オリジナル美容ハーブティー「カハラフルーティ」

セミナーで会場で購入いたしまして

飲んでみたら、これがすご〜く美味しかったのでご紹介しますね!






箱を空けた瞬間にトロピカルなハワイの匂いが〜

美容効果のあるドライフルーツやハーブが入っています 
ハート





お湯を注ぐとハイビスカスの綺麗な色が出て

トロピカルフルーツの匂いもさらに香りたち

もうこれだけで十分癒されますが

カップに残ったフルーツも最後は食べることが出来ちゃうという

一杯で2度美味しいお茶なんです 
手

芸能人の方も大人買いされていくのだとか・・・

美味しいお茶を飲んで

ほっと一息できた日曜の昼下がりでした。



「今やれ、すぐやれ、とっととやれ!」

明日からは、これを合い言葉に気合い入れてがんばります!

あ、でも明日からじゃなくて


「今!」からでしたね 
Docomo_kao8


*お申し込み受付中 >>> 5月ゼンタングル講習会


 
| プライベート | 23:07 | - | - | - | - |

頭脳作戦?




今日は掃除だ〜!って張り切って掃除機をかけ始めたところで

サトウのおとっつぁんの出かけるぞー!のかけ声で

急遽レンガ&石屋さんに行くことになりまして・・・

どうして、こういつも計画性がないのか

思いつきで行動するのか

前置きがないことが多いおとっつぁんです Docomo_kao8


水不足のカリフォルニアで芝生の水やり制限が出て以来

うちのバックヤードの芝生は、所々ハゲ茶瓶の無惨な状態に・・・ 
汗

レンガを敷き詰めることにしたようで

レンガの値段を調べに行くと。


いや、その前にネットや雑誌やカタログとか見て

どういった感じにするのかとか

まずデザインじゃないの〜?と思いましたが

日本行きも控えているので、ケンカ勃発は避けたいところ 
Docomo_kao8





(お店のカタログより)

あ〜、こんなファイヤーピットもいいわね〜とか

夢が膨らむ私をよそに

値段交渉をしているおとっつぁん





(お店のカタログより)

そんなに大金はかけられないけど

それでも小さなプロジェクトじゃないわけだし

まだしばらくは住む家だから

安く仕上げるってことよりも

気に入ったものを選びたいなと思う私。


さてさて、どうなることやら・・・

感情的にならずに、ここは頭脳作戦で攻めてみます ひらめき

って、どんな作戦???

計画性がない・・・

思いつきで行動・・・

あれ?

私たち、似た者夫婦じゃないですかー 笑

みなさま、頭脳作戦ただ今募集中ですわよ ちゅん




こんなおしゃれなタイルもお店に発見 き



*お申し込み受付中 >>> ゼンタングル講習会




 
| プライベート | 20:49 | - | - | - | - |

日本滞在記録 2


(パレスホテル東京 メインロビー)

ちょうど名古屋に出発する日に、留学時代の友達が新潟長岡から東京に来てくれたので、パレスホテル東京で待ち合わせをしてランチをしました。

このホテルを選んだ理由は、日本に行く直前に偶然見つけた型染めアーティスト鳥羽美佳さんの作品が飾られているから・・・。

実物を是非この目で見たいな〜と思ったのです。


 

ありました!ありました!!

こちらが、ホテルのメインロビーに飾られている作品「晨(Early Morning)」

3m x 3mの大きな作品に感激です 
ちゅん

窓から差し込む日の光に反射して、まぶしいくらいに輝いていました き

ホテルには、他にもセンスの良いアート作品が飾られています。


もちろん客室に飾られているものもあるようなので全部を見ることが出来ませんが、

アート作品をまとめた公式サイトがありました。



パレスホテル東京アートギャラリー




遅めのランチだったので、1階にあるオールデイダイニング:GRAND KITCHENでいただきました。


 




頼んだのは、エクスプレスランチ

ふわふわのパンに、前菜のサラダにはテリーヌがついて、メインのパスタもボリューム満点!

本日のデザートは、コーヒー付きで洋梨のタルトアイスクリーム添えだったかな〜。

全部美味しかったし、お喋りを楽しみながらゆったり過ごせるし、これで3000円ならかなりお得かも 手

アメリカなら、これにチップも渡さなければいけないしね Docomo_kao8


ところで、パレスホテル東京の住所ってご存知ですか?

東京都千代田区丸の内1−1−1

東京の中心にあって、1−1−1だなんて、なんだかとっても縁起がいい感じがしませんか〜?

友達との久しぶりの再会に、心もお腹も満たされて幸せな気分になった金曜日の昼下がりでした ハート





 
| プライベート | 22:45 | - | - | - | - |

日本滞在記録1


 
日本に来たときには、必ずお世話になる私の御用達、浦安の隠れ家的サロン「ターコイズ」

講習会前には、まつ毛パーマに丁寧なフェイシャルでた〜っぷり癒されております キラキラはぁと



 

帰り道は、浦安の豊受神社に寄ってみました。

平日の昼間で人影もなく、ゆっくり境内をお散歩しながら今回の講習会の無事をお参りして来ました 感謝

 



この神社の見所は、大銀杏(浦安市指定天然記念物)樹齢400年近くにもなるそうです。

しっかりパワーを頂戴して来ました
き

東京でのゼンタングル講習会は、あと町田を残すのみになりました。

そして、今週末から旅に出ます。

新しい出会いにワクワクして・・・ハート




 
| プライベート | 00:21 | - | - | - | - |

ピンクリボン



 
今月はBreast Cancer Awareness Monthと言って、病気についての正しい知識を高めるため毎年恒例のキャンペーンである乳がん月間です。

年一回の健康診断のタイミングとちょうど重なり、今日は乳がん検診に行って来ました。


実は、もう6、7年前のことなのですが、健康診断で胸部のレントゲンを撮った時に肺に影があると言われました。

これが、私が見ても白い影が・・・
汗

この時点では、がんと言われたわけではないのですが、その後PETスキャンにより全身のがん検診までするはめになりました。

全く自覚症状もなかったので、青天の霹靂とはまさにこういう時のことですよね。

結局のところ肺の白い影はがんではなく、どうやらウイルス性のものだったようで、定期的なレントゲン検診で様子を見ていくうちに自然治癒しましたが・・・ 
Docomo_kao8


タレントの北斗晶さんの乳がん公表で、ここ最近ネットで乳がんについての記事を読むことが多く、中にはマンモグラフィーは被爆するので危険だなんていうのもあって躊躇しましたが、やはりきちんとした検査は受けるべきですよね。

今日の検査後にもらったこのピンクリボンの説明に、検診は20代からスタート。

20歳代から30歳代は、少なくても3年に一回。

そして、40歳以上は毎年の受診を!と書いてあります。


元気だから、がんの家系ではないから安心などと思わずに、やはり早期発見に繋がる検診を毎年受けないといけないですね。

皆さんは、定期的に乳がん検診を受けていますか?


乳がんが見つかることが怖いことなのではなく、知らないままが怖いことだと言われています。



 
| プライベート | 22:58 | - | - | - | - |

これぞ神業!

ご心配をおかけしておりました私の腰痛ですが・・・

それが・・・

ミラクルが昨日起きまして・・・

治ちゃったんですよ〜、腰の痛いのが!!!

もうびっくりです。

3週間振りに、階段の上り下りが手すりを使わなくても出来るようになりました。

ルンルンとスキップさえ出来そうな感じですよ〜 ♪

で、いったいどうやったの???って、皆さん気になりますよね〜。

腰痛持ちの方、かなりいらっしゃいますものね 
Docomo_kao8

実は、ロサンゼルスにいらしてる天城流湯治法の創始者、杉本錬堂先生の健康セミナーに参加して来たんですが・・・

錬堂先生に腰が痛いと話すと、「足を見せて!」といきなり言われまして

「あの〜、足が痛いんじゃなくて痛いのは腰のここなんですが・・・」と私。

またもや「いいから、足を見せて!」と錬堂先生。

まったくね。。。痛いのは腰だって言ってるじゃない!な〜んて思いながら、足を差し出しますと

「あ、その腰の痛いのは、靴が原因だよ。」と、私の足を一瞬見ただけでズバリ!

「え〜〜〜?靴ですかぁ〜???」

なんでも右足の薬指が押しつぶされて変形しているとのこと。

私たちの体は全身がつながっているそうで、痛いところが問題なのではなく、別のところに原因があって痛みや不快な症状が出るんだそうです。

まさかこの悩ましい醜い腰痛が、ワタクシのかわいい(笑)右足の薬指に原因があったなんて、これっぽちも思いもしませんでした 
汗

腰の痛みの原因となっている足の薬指を引っ張って、そして他のポイントを(こんなところが、なんでこんなに痛いのかっていうくらい痛い箇所 Docomo_kao18)もみほぐしてくださいましたら、あ〜ら不思議。

腰がすーーーっと軽くなって、痛みを意識しなくても歩けるじゃないですか!

これぞ、神業!!!(今日はやたらとビックリマークが多い文章 笑)

腰が痛いからと言って痛い箇所にこだわり腰の治療をしても、どうりで劇的には良くはならなかったわけです(私の場合)


日本各地でセミナーをされています。スケジュール等はこちらから >> 錬堂塾

動画もありますよ!腰痛でお悩みの方へ >> 天城流エクササイズ腰

 


錬堂先生とお友達の和枝さん(アラスカ在住ゼンタングル講師)



 
| プライベート | 23:55 | - | - | - | - |

ただいま自宅療養中



あいたたた・・・の腰痛は、今朝は更に痛みが増して

どうにもこうにもベッドから起き上がれなくて、

階下にいるうちの住人に助けを求める声もむなしく、誰も(ワンコでさえ)助けに来やしない!!!

おとっつぁんが、ようやく助けに来てくれた時には、お手洗いを我慢していたのがMAX状態 0口0

泣きながら這いつくばってバスルームに行ったものの

トイレの蓋が開けられなーーーい!

普段なら、おとっつぁんに開けっ放しの蓋を閉めろ!と文句を言ってますが、今日ばかりは開けといてよろしい!と言ってる自分 笑(ホント痛くて、笑い事じゃないんですけどね。)

うちのお嬢が、「Mom, do you need a wheelchair?」と聞くもので、

「あればいいけどね〜。」と答えると

「Yes, we have one!」と言い、オフィス用の椅子を持ってきてくれました。

確かにキャスター付きで、ある意味「車椅子」ひらめき

こういう発想の転換を普段のお勉強にいかしてくれると、母さんの腰の痛みもすぐになくなるんだけどな Docomo_kao8 

当初の予定では、これを押してバスルームまで連れて行ってくれるはずでしたが、「Too heavy!」で却下されました 
汗
 


皆さんにご心配していただき、アドバイスをもらったり遠隔ヒーリングを送ってもらったり、本当にありがたいことです ハート

明日は、カイロプラクティックに行ってみようと思います。






 
| プライベート | 16:45 | - | - | - | - |

It's Friday!


月曜日にハイスクールが始まって、やれやれ今日はやっと金曜日・・・。

毎晩どうしても日にちが変わってからしか寝ないので、早起きがちょっとつらいのよね〜(って、早く寝ればいいんですけどね Docomo_kao8 )


洗濯機を使った時は気がつかなかったんだけど、乾燥が終わったらドライヤーの中に真っ黒なものがたくさんこびりついているじゃありませんかー!

それに臭いし・・・

なんじゃこりゃ〜〜〜!

さわったら手について取れない!

黒い正体は、なんとコールタール Docomo_kao20Docomo_kao20Docomo_kao20

どうやら、おとっつぁんがサーフィンに行った時にビーチからお土産もらって来てしまったようです。

ったく〜!!!

これじゃあ、次の洗濯できないじゃないかーーー!!!

と、言う訳で、今日のワタクシの業務はこれにて終了 
笑

午後からブックストアに行って来ました(毎度やたらと長い前置きでスミマセン・・・Docomo_kao8 )

 

先月行った時よりもカラーリングの本の種類が更に増えていてびっくり〜!

「ぬりえは子供だけのものじゃない」みたいなうたい文句で、店頭にも雑誌のコーナーにも、そしてバーゲンコーナーまで設けて、ただ今大ヒット中!のようです。

前回買った本も手付かずなのに、結局また買ってしまいましたよ。。。
Docomo_kao8

 


ブックストアの後は、クラフトストアへ。

こちらはこちらで、早くもハロウィン一色 かぼちゃ

ボヤボヤしてたら、今年もあっと言う間に終わってしまいそうで焦ります 汗

来週からは気合い入れて頑張りますが、まあ、週末はのんびりと〜

皆さんそれぞれに素敵な週末をお過ごしくださいね!

Have a great weekend ハート





 
| プライベート | 22:07 | - | - | - | - |

コロナドアイランド Day 3


 

コロナドアイランド Day 3は、グルメ編〜!

と、言いましても子連れですので、今回はそれほど洒落た食事はしておりませんが、最後の晩はホテルのレストラン「Mistral」で食事をしました。

大きな窓の外には、コロナドベイが眼下に広がり、コロナドベイブリッジ、そしてサンディエゴの高層ビル郡の夜景が楽しめます。

素敵なレストランですから、本来でしたら服装もそれなりにお洒落に決めて、気持ちもちょっと優雅に過ごしたいものですが・・・

超カジュアルなファッション+ビーサンでペタペタと店内に入ってしまったのは、サトウさん一家でございます Docomo_kao8


 

焼きたてのディナーロール3種



野菜不足の為、サラダは必須



地鶏のグリル+スージーさんちの温野菜


サフランライスのシーフードリゾット
 
あれ、デザートは・・・?

そうなんです・・・。「デザートは別腹」とよく言いますが、最初にいただいたパンがとにかく美味しくおかわりまでいただいてしまいまして、さすがのワタクシの別腹もいっぱいになってしまいました 笑

シーフードリゾットは、シェフおすすめだけあって感激の美味しさ〜!

なんだったら、ドライブしてまた食べに行っちゃおうかな ちゅん


 

ホテルにあるマーケットカフェもおすすめ! 

シャキシャキのセロリとプリップリッの身がた〜っぷりのロブスターサンドをいただきました。

 


最後のパターンハンティングは、お部屋のクッション
 

私にとってのバケーションは、決して遠くに行く必要はなくて、とにかく毎日の掃除や洗濯、ご飯の支度の心配をする必要がないだけで十分なのです。

日常の生活を忘れて、のんびりすることが出来たことに感謝の3日間でした。

このLoews Hotelはお気に入りのホテルで、今回で3回目の滞在。

毎年、夏の終わりに訪れたいな〜と密かに思っている私。

おとっつぁんは、メキシコがいいな〜と言ってますが、聞こえないフリをしときました 
笑

そして・・・

もう少しだけバケーションの余韻に浸っていたいので、洗濯物の山は今日は見なかったことにしておきます
kyu




 
| プライベート | 21:48 | - | - | - | - |

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